Le programme Yoga Bali a été adapté pour les adolescent.e.s ayant un TSA et pour leur parent.  Pour ce faire, nous avons repris les éléments de la méthode Bali en portant une attention particulière afin que les thèmes éducatifs, les postures et les instructions données soient bien adaptées aux besoins des adolescent.e.s présentant un TSA. Par exemple, nous nous sommes éloignés des visualisations abstraites pour se concentrer plutôt sur des instructions concrètes de visualition. Nous avons simplifié les instructions données par le professeur de yoga. Nous avons choisi des postures d'ancrage. Finalement, nous finalisons actuellement un guide de postures qui sera remis à chaque adolescent.e.s et à chaque parent voulant prendre part au projet. 

Le programme dure 8 semaines. Chaque semaine, un thème éducatif est présenté au groupe. Chaque thème est en lien avec le TSA. Par exemple, nous parlons ensemble d'anxiété et de la manière dont le yoga pour aider à la diminuer. 

Une séance de yoga est donnée en petit groupe par un professeur de yoga formé à la méthode Bali. Le professeur de yoga s'assurera que les cours rejoignent les besoins des participant.e.s. Les postures de yoga ont été choisies en fonction des problématiques associées au TSA qui sont les plus répertoriées dans la littérature scientifique. Par exemple, nous avons choisi des postures pour aider le sommeil. Toutes les postures de yoga sont simples et peuvent être faites par des débutant.e.s. Les relaxations sont guidées par le professeur de yoga. Les consignes données durant celles-ci sont concrètes. 

Les instructions, autant pour les postures que pour la relaxation, ont été adaptées et le seront tout au long du programme pour que les participant.e.s puissent bien les comprendre. 

Les participant.e.s sont invité.e.s à faire une ou des courte.s séance.s de yoga à la maison en suivant une capsule vidéo. La capsule vidéo sera mise en ligne sur ce site lorsque le programme débutera. 

Les séances en groupe durent 1 heure, réparti comme ceci :

5 minutes : Discussion en groupe autour d'un thème éducatif (ex: l'anxiété) 

5 minutes : Échauffement

40 minutes : Postures de yoga 

10 minutes : Relaxation 

Les séances à la maison durent environ 15 minutes, réparties comme ceci :

10 minutes : échauffement et postures

5 minutes : relaxation

**Les séances à la maison sont recommandées et optionnelles.